bluem co ty gadasz na glupoty chlopie z tym cieplo zimno!!!kazdemu sie kurczy od zimna i innych czynikow czy mial gino czy od dziecka ma klate jak tarzan! jak tobie nie reaguja na zimno to wlasnie masz cos z***ane zdrowy sutek reaguje u zdrowego faceta u kazdego w kazdym wieku!!! Bo każdy od urodzenia ma gruczoł! I jeśli Ty nie wiesz to się nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
31 października Intensywna sobota - trochę pracy, nauki, zakupy (zapas wody uzupełniony), "odwiedzenie" cmentarzy… Rano zimno i mgła, później pogoda zrobiła się całkiem przyjemna. :-) Słoneczko optymistycznie grzało, aż chciało się wypełniać obowiązki. Jestem dzisiaj już wykończona, mimo soboty wstałam o 5 i udałam się na siłownię - cieszę się, bo [...]
[...] ale mogę o niej mówić w nadziei, że uchronię tym samym wielu innych ludzi”. Oto fragmenty wypowiedzi Guy’a o jego przygodzie z olejkiem Pump n Pose: „Rano było mi tak zimno i byłem zdrętwiały, że postanowiłem wziąć ciepły prysznic. Wszystko było w porządku do momentu, w którym nie spróbowałem przegarnąć lewą ręką włosów. Zamiast lekko [...]
[...] do tego x-tren to juz w ogole masakra jest. Nogi wrzuce po nastepnym trenignu, obiecuje. Zaraz sie pomierze i napisze wymiary, nie pisac nic chwile. No to tak (wymiary na zimno): lapa lekko ponad 47cm, przedramie luzne 36cm, klata w najszerszym miejscu 129cm, pas 87cm, brzuch 88cm, udo 67cm, lydka prawa 44cm, lewa 42cm (zlamanie w kostce i [...]
[...] lekko kropiło,po chwili luneło trochę,a na dobitkę grad,ale przyzwyczajony już jestem do biegania w gorszej pogodzie więc problemów nie miałem,tylko na początku było mi za zimno,potem już coraz lepiej,przez cały trening starałem się trzymać równe dość mocne tempo,na trasie ok 12 podbiegów,ale nie jakiś trudnych,było kilka mniejszych i dość [...]
[...] 792 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: najpierw 40min. I zakresu,w połowie zaczął padać deszcz,pod koniec zaczęło lać,chciałem zrobić lekkie rozciąganie ale zrobiło się tak zimno i wietrznie,że zrezygnowałem,zrobiłem 7 wbiegnięć po schodkach,każde wbiegnięcie liczyło 165 schodków,tętno pod koniec skakało do prawie,że 180,nogi coraz [...]
Sen 9,5 godziny. Wyspany i gotow na nowy tydzien, choc zrobilo sie szaro i buro, a do tego zimno. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d661045b44f4b23a32a24346190d8de.jpg W tym tygodniu zmiany w treningu, ktore pozostana na dluzej w moim kalendarzu, tj. na 12-16 tygodni jak mniemam. Urozmaicenie polega na wmontowaniu w tygodniowy mikrocykl [...]
Mala zmiana planow, jednak pobiegalem przed obiadem, po powrocie z pracy czulem ze to jest ten moment, wiec polecialem. Nie bylo co tego odkladac, jest zimno i paskudnie nadal - co chyba przyczynilo sie do rekordu tempa biegu, ale dokladnie nie jest to mierzalne, bieglem w las a nie na stadionie. Dzis znow to nogi a nie kondycja byly slabym [...]
[...] Na poczatku nieco dziwnie, pozniej juz zupelnie ok. Tradycyjnie, dobrze bieglo sie dopiero od 4km, wczesniej ociezale jakos i na sile nieco. Moze dlatego, ze jest zwyczajnie zimno, w porownaniu do niedawnych upalow oczywiscie. Powoli przepraszam sie z dlugim rekawem rano, ewidentnie lato ma sie ku koncowi. Jedzenie na dzis z grubsza zaplanowane, [...]
No właśnie jak nie było upałów to mogłabym i 200 g białka, ale teraz no nie idzie, na zimno siłą rzeczy jem jak w pracy jestem więc to też średnio...a polędwiczka króluje od 4 dniYosis zazdrościłam diety, myślałam że idealna dla mnie, ale haha no pokarało mnie w upały mięso fuj...współczuję....dziś pada i zimno jest, więc spokojnie zjem mięcho [...]
[...] albo w dół jak będę się trzymał między 6:36 a 7:11 i tak będzie dobrze. Ciekaw jestem, jak śnieg wpłynie na tempo. Ubranie ok oprócz rękawiczek - wziąłem za cienkie i było zimno. W butach, zwykłych szosówkach wręcz za gorąco. Teraz pożarłem nawet sporo białka i czuję miłe rozleniwienie - i ogólnie miło tak z ciemnego lasu, gdzie jednak trochę [...]
Kurde, nie wylosowałem się na Zimowy Ultramaraton Karkonoski. Może to i lepiej, drogi w sumie a zawsze mogę sam sobie trening zrobić. Ale co bieg to bieg, inna atmosfera, inne emocje. Aczkolwiek nie byłem jakoś specjalnie na ten start nastawiony, więc nie żałuję. Z innej zaś strony w zeszłym roku nawet nie mogłęm marzyć o losowaniu, bo nie miałem [...]
[...] zawartość żelaza. Ponad to: — duża ilość siarki pomaga odbudowywać i chronić tkanki wątroby, — zawiera mono-nienasycony kwas oleinowy, podobny do zdrowego tłoczonego na zimno oleju z oliwek, który podnosi stężenie dobrego cholesterolu we krwi, — zawiera serotoninę, która działa jak środek antydepresyjny — zawiera teobrominę, kofeinę i inne [...]
[...] Czy ten rozlegulowany metabolizm takim moim normalnym jedzeniem po tym czasie mógł się naprawić? Czy nadal niedomaga? Tak nawiasem, zmierzylam sobie temp wczorajna wieczor, zimno mi bylo jak nie wiem, moze to dlatego, że siedzialam po kąpieli, ale w domu nie mam przeciez tak zimno Było 36,2. Rano tyle samo. Zmierzę jeszcze po południu. Nie wiem [...]
[...] (2,5kg) Zwiększyłam trochę obciążenia, ćwiczyło się przyjemnie, przy wznosach do przodu i wyciskaniu na siedząco szczególnie było czuć, że więcej tego ciężaru. Potem jeszcze brzuszek i aero 30min na orbitreku. Robi się za zimno, żeby biegać. W ogóle jakaś rozbita ostatnio jestem. Jutro idę do lekarza, może się wyjaśni, co ze mną nie tak. Pzdr:*
[...] jakbym lezal na plecach a ktos by mi na nich stal :/ ostatnio skojarzylem to z takim odczuciem jak sie golym cialem polozy na zimny metal . Gdy nie ma wiatru i nie jest zimno jest ok gdy zawieje wiatr po 2 min boli tak samo gdy zrobi sie zimno . Nosze pas rozgrzewający gdy jest zimno to ok ale gdy jest cieplo to nie wytrzymuje :/ . Bo 2 [...]
[...] ze wole robić dłużej i założyłem trzy pary skarpet, ciężkie ciepłe buty i poszedłem się przedzierać przez zaspy. Taki szybki marsz, z tona kremu na twarzy. Fajnie, zimno, jutro powtórka tylko że wezmę plecak z obciążeniem, bo w sumie nogi czuje, ale jakoś za lekko poszło. Po 15 minutach nawet nie było mi już zimno. Jeśli nie uda m się [...]
[...] IV - 2 jajka na twardo, ser pleśniowy brie 100g, sałatka (ser feta, sałata, pomidor, ogórek, kukurydza, oliwki, oliwa z oliwek), kiść winogron - 18.30 V - kawałek sernika na zimno z galaretką na wierzchu - 21.15 ( 15 min po basenie) Picie: woda - 4 l ale z pół jeszcze będzie zielona herbata - 1 l czerwona herbata - 1 l czarna herbata - 0,5 l [...]
[...] nie wiem jak bedzie mi sie cwiczylo o tego kolezki. U siebie mialem wszystko poustawiane pod siebie PS NIE ROZUMIEM JAK W RUCHU I UBRANIU MOZE BYC KOMUS ZIMNO Mi jako tako zimno nie bylo. Ale dostalem mocno bolesnego skurczu wiec pomyslalem ze to przez to. Ale mozliwe ze to tez przez to ze cwiczylem mozna powiedziec na glodnego bo trening odbyl [...]
[...] oszczędzam. Po drugie coraz częściej łatwiej jest mi bez rękawiczek. A po trzecie muszę ćwiczyć na treningach podobne sekwencje jak na challegach, bo zwykle spadam pod koniec, kiedy chwyt puszcza. Ogólnie świetny trening, choć strasznie zimno było :-D A jutro GP Krakowa. Po długiej przerwie od biegania (choroba) czuje się zupełnie bez formy ;-)